Parfois, les mots ne viennent pas facilement en séance. C’est là que le jeu Focus et ses 55 cartes d’introspection prend tout son sens. Conçu par Robin Berezowa, c’est un outil concret qui aide le patient à explorer ses émotions, ses souvenirs, ses valeurs et ses relations, tout en enrichissant le dialogue thérapeutique.
Pourquoi j’utilise Focus en séance
En tant que praticienne en psychothérapie, j’ai constaté que certains patients ont du mal à verbaliser ce qu’ils ressentent ou pensent. Avec Focus, chaque carte devient un levier pour libérer la parole, stimuler la réflexion et favoriser l’authenticité. Les cartes ne donnent pas de « bonne réponse » : elles invitent simplement à la sincérité et à la réflexion.
Comment j’intègre Focus en psychothérapie individuelle
Le processus est simple et flexible :
- Le patient choisit la carte qui l’attire le plus
- Il prend le temps de lire la question et d’y réfléchir
- Nous explorons ensemble ses réponses, émotions et ressentis
- Chaque carte devient un tremplin pour approfondir le travail thérapeutique sur soi.
Ce format laisse au patient l’espace nécessaire pour exprimer ses émotions tout en permettant au thérapeute d’observer des schémas répétitifs, des ressources ou des blocages.
Exemples de questions et leur intérêt thérapeutique
Souvenirs et expériences passées
- « Quel est le souvenir le plus marquant de ma vie ? »
- « Quel est l’échec qui m’a le plus appris ? »
Ces questions permettent d’explorer ce qui a façonné le patient et de comprendre les apprentissages émotionnels.
Emotions et bien-être
- « Qu’est-ce qui me fait sentir en vie ? »
- « Quelle est la dernière chose qui m’a émerveillé(e) ? »
Ces questions aident à identifier ce qui nourrit et motive le patient au quotidien.
Valeurs et identité
- « Quelles sont mes plus grandes qualités ? »
- « Suis-je en train de vivre la vie que je souhaite vraiment ? »
Ces cartes clarifient qui est le patient et ce qui compte pour lui.
Relations et interactions
- « Quelles sont les cinq personnes que je fréquente le plus ? »
- « Quelles situations ou personnes ai-je tendance à attirer ? »
Ces cartes permettent d’explorer l’impact des relations sur la vie du patient.
Objectifs et aspirations
- « Quel est mon plus grand rêve ? »
- « Quel est mon objectif principal pour les 90 prochains jours ? »
Ces questions ouvrent la réflexion sur l’avenir, la motivation et les actions concrètes.
Les bénéfices thérapeutiques
L’utilisation de Focus en séance individuelle apporte plusieurs bénéfices :
- Il favorise l’expression de soi, même chez les patients plus réservés
- Il met en lumière blocages, émotions refoulées et ressources internes
- Il crée un espace sécurisant et authentique
- Il stimule l’introspection et la prise de conscience sur ses valeurs et ses besoins.
Mon approche de praticienne
Chaque réponse est écoutée avec empathie et curiosité. L’outil enrichit la relation thérapeutique et soutient le patient dans son travail sur lui-même. Ainsi, le but n’est pas d’obtenir une « bonne réponse » mais de favoriser le dialogue et l’introspection.
Conclusion
En psychothérapie individuelle, Focus transforme une simple carte en moment d’introspection profonde. Par conséquent, prendre le temps de réfléchir, répondre avec sincérité et explorer ses réponse permet au patient de mieux se comprendre, d’identifier ses besoins et de progresser dans son cheminement personnel.
